1313亮晶晶試用流程

1. 目的：設定三天1313目標，完成後立即送出統計，完成後送自已小禮物。
2. 1313亮晶計劃內容說明：
3. 每天：100次深蹲、3次殭屍體操、100次繞腰、30次腹式呼吸。
4. 提出申請試用9天，填寫1313 亮晶晶計劃申請表，三天內開通LIN通知。
5. 做成APP
   1. 打開LINE連結
   2. 以其他應程式打開
   3. 右上角三點：加到主畫面
6. 建立體重、體脂：每9天量測一次一次。
7. 建立階段目標：建議依個人體能狀態調整階段目標，達成1313亮晶晶100%目標建議分7個階段：
   1. 第一階段3天：階段目標65%。
   2. 第二階段3天：階段目標70%。
   3. 第三階段3天：階段目標75%。
   4. 第四階段3天：階段目標81%。
   5. 第五階段3天：階段目標87%。
   6. 第六階段3天：階段目標93%。
   7. 第七階段3天：階段目標100%。